Die letzten Monate lief ich jede Woche mindestens drei Tage barfuß. Und ich meine damit wirklich ausschließlich. Egal wo ich war, Schuhe hatte ich gar nicht erst dabei. Die ersten Tage habe ich mir immer wieder wehgetan, da ich auch über kleine Steinwege ging, auf denen ich ständig auf spitze Steine trat, aber ich lief einfach weiter. Wenn du das nun einige Tage oder gar Wochen machst, dann passieren dir die folgenden Dinge:

1. Du entwickelst mehr Achtsamkeit

Das Schöne am Barfußlaufen ist, dass du von Anfang an achtsamer wirst. Du versuchst nun nicht mehr schnell an einen Ort zu gelangen, sondern du lebst im Hier und Jetzt. Du achtest auf deinen Weg und nimmst jede Veränderung am Boden wahr, so dass du gelegentlich auch mal stehen bleibst und inne hältst. Das habe ich auch getan und wurde mit zahlreichen Geschenken belohnt. Ich nahm einen Specht, Vögel und Mäuse wahr, an denen ich früher einfach ungeachtet vorbei gelaufen wäre. Ich bemerkte auch, dass Tiere nicht so schnell das Weite suchten, denn ich war ja quasi auf Samtpfoten unterwegs und bin nicht einfach nur so den Weg entlanggepoltert. Auf einmal fiel mir an anderen Spaziergängern auf, dass sie ihrem Ziel entgegeneifernd geradezu hetzten, während ich in aller Ruhe und Genuss meine Umwelt erkundete und die mir dargebotenen Wahrnehmungen nur so aufsaugte.

2. Du fühlst Dich fitter und durchblutet

Als ich nach über einer Stunde wieder zu Hause angekommen war, wurde ich mit warmen und stark durchbluteten Füßen belohnt. Ja, es kribbelte geradezu sehr angenehm und ich spürte meine kleinen Muskeln an den Füßen, von denen ich gar nicht wusste, dass sie überhaupt existieren. Aber damit nicht genug – jedes mal wenn ich heimkam, war ich fitter als ich das Haus verlassen habe und mein wunderbares Gefühl im ganzen Körper, insbesondere den Füßen hielt über den ganzen Tag an.

3. Deine Gesundheit & Haltung verbessern sich

Nach einer gewissen Zeit regelmäßigen Barfußlaufens, entwickeln sich deine Muskeln an den Füßen, den Beinen, und allgemein deinem ganzen Körper immer mehr. So habe ich bemerkt, dass meine Füße, die sich ganz leicht vorher in Richtung Plattfuß neigten, sich nun mehr wölbten und eine viel natürlichere Form aufwiesen. Nackenverspannungen sowie Rückenschmerzen und sonstige falsche Haltungen nehmen ab und du stellst mit der Zeit fest, wie dein Körper eine völlig neue Muskulatur aufweist.

4. Du fühlst dich mit allem verbundener

Nach einer gewissen Zeit spürte ich, dass ich feinfühliger und sanfter wurde. Es entstand eine noch tiefere Verbundenheit zu Mutter Erde. Bei so einem Barfußspaziergang erdest du dich, gibst alte, nicht mehr benötigte Energien ab und nimmst neue, gereinigte Energien direkt von unserer wunderbaren Natur auf. Ich fühle mich jedes mal mit positiver, ruhiger und sanfter Energie so richtig aufgeladen und freue mich immer wieder auf den nächsten Barfuß-Quality-Spaziergang. Mit der Zeit probierte ich auch immer mehr aus, ich lief über Baumwurzeln, Matsch und freute mich über jede Pfütze die auf meinem Weg lag, in die ich dann mit Vergnügen hinein sprang.  😀

Nach ein bis zwei Wochen bemerkte ich, dass meine Füße auf den spitzen Steinen weniger empfindlich waren und ich quasi schmerzfrei durch den Steinweg gehen konnte. Es war sehr angenehm und natürlich eine wundervolle Massage. Wenn du regelmäßig barfuß läufst, erdest du dich nicht nur, nein, du nimmst das Leben und somit das Hier und Jetzt viel besser wahr. Gleichzeitig sorgst du für eine gute und gesunde Körperhaltung, da die Füße nun endlich richtig benutzt und nicht in enge und harte Schuhe hineingepresst werden, in denen andere wichtige Muskeln überhaupt nicht beansprucht sind. Hast du schon einmal ein Tier gesehen, dass Schuhe trägt oder gar High Heels? Also ich nicht, ich habe aber auch noch kein Tier gesehen, dass einen Bandscheibenvorfall, einen Meniskusriss oder Plattfüße hat. Lass dich also nicht von anfänglichen Unbequemlichkeiten abhalten. Barfußlaufen ist Balsam für die Seele und deine Füße wenn du es regelmäßig machst.

 

 

So kannst du auch im Winter barfuß laufen!

 

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