Dein Weg Zur Rohkost
Leicht Gemacht
Wie du dich ganz einfach und unkompliziert von Rohkost ernähren kannst, um wieder Energie, Lebensfreude und mehr Gesundheit in dein Leben zu bringen!
Träumst Du Davon…
- Den ganzen Tag energiegeladen und kraftvoll zu sein?
- Einen gesunden Körper zu haben, in dem du dich rundum wohl fühlst und der frei von jeglichen Beschwerden ist?
- Morgens voller Lebensfreude aufzustehen und den Tag kaum erwarten zu können?
Was Wäre Wenn…
- Du in wenigen Wochen deine Ernährung so umstellst, dass dir unbegrenzt Kraft, Energie und Lebensfreude zur Verfügung steht?
- Du dich wieder fühlen würdest wie ein Kind und das Leben wieder bunt und farbenfroh ist?
- Dein Körper endlich wieder in dem Zustand ist, wie du es verdient hast und es von der Natur vorgesehen wurde?
Genau das Kannst Du mit der Umstellung auf Rohkost Erreichen. Und mit diesem Buch Ist diese Umstellung Kinderleicht, da Du Einfache und To-Go-Taugliche Grundrezepte Erlernst, Herausfindest, Wie Du Mangelerscheinungen Verhinderst und Tipps für Dein Verhalten im Sozialen Umfeld Bekommst.
Im E-Book “Dein Weg Zur Rohkost Leicht Gemacht” teile ich mit dir mein Wissen aus 6 Jahren roh-veganer Ernährung: Erprobte Rezepte, die einfach und abwandelbar sind, umfangreiche Erfahrungen im Bereich Entgiftung und Entschlackung und wie du die Rohkost auch sozialtauglich in den Alltag integrieren kannst.
Mein Weg zur Rohkost
Nachdem ich lange Zeit der Meinung war, ich würde mich gesund ernähren und alles richtig machen, schlitterte ich auf einmal mitten in eine Krise mit starken Depressionen hinein. Da ich mit zwei Kindern alleinerziehend war und einen anstrengenden Vollzeitjob hatte, war ich über Jahre enormem Stress ausgesetzt.
Ich entdeckte die Rohkost und stellte meine Ernährung um. Nach einigen Wochen bemerkte ich trotz des Stresses in meinem Alltag einen enormen Energieanstieg. Allmählich stellte sich wieder eine große Freude mit viel Lebenskraft ein. Außerdem wurde ich seitdem nicht mehr krank und ich verjüngte mich geradezu.
Nach einigen Jahren roh-veganer Ernährung, ist für mich eines klar: Sich vorwiegend von roh-veganer Kost zu ernähren, unterstützt deinen Körper dabei, sich wieder zu heilen und zu seiner Kraft zu finden.
Martin Sappl, Holzkirchen
»Ich habe das Buch „Dein Weg zur Rohkost leicht gemacht“ gelesen und bin vollkommen begeistert. Ich habe schon mehrere Bücher zu dem Thema Rohkost gelesen. Bis jetzt war aber keines von denen so aufschlussreich und gesamtheitlich wie dieses. Viele davon waren eher sehr wissenschaftlich geprägt, andere wiederum einfach nur Rezeptbücher. Hier bekommst du alles in der Gesamtheit angeboten. Einerseits wird ein sehr guter Überblick über das Thema Rohkost im Allgemeinen gegeben, sowie über Schwierigkeiten und deren Lösungen aufgeklärt, wie unter dem Punkt „mögliche Mangelerscheinungen“ erklärt wird. Andererseits finde ich es super, dass Grundrezepte angegeben werden und diese beliebig durch eigene Kreativität erweitert werden können. So kann ich aus einem Grundrezept beliebig viele Rezepte erstellen, die mir gerade in den Sinn kommen und ein wenig herum experimentieren. Das kommt mir sehr zugute und macht mir extrem viel Spaß. Ich kann jedem nur empfehlen dieses Buch zu kaufen, denn es ist super geeignet für den Anfang und erklärt wirklich bis ins letzte Detail die Umsetzung. Außerdem fordert es auf, aktiv zu handeln.«
Ivana Kramer, München
»Dieses Buch klärt über alle wichtigen Themen auf, die sich bei der Umstellung auf Rohkost ergeben können. Es wird allgemein ein guter Überblick über die roh-vegane Ernährung gegeben und viele einfache Grundrezepte vorgestellt, die man unendlich abwandeln und sich schon bald im Kopf merken kann. Die Formeln hierfür sind sehr einfach gehalten, sodass du schnell verstehst welche Zutaten wie ausgetauscht werden können. Für mich persönlich war der Abschnitt über Mangelerscheinungen äußerst wichtig, der hier sehr gut ausgeführt ist. Aber auch im Kapitel über „Tipps im sozialen Umfeld“ konnte ich so einige Ratschläge umsetzen. Super Buch! Vielen Dank!«
Im E-Book “Dein Weg Zur Rohkost Leicht Gemacht” Erhältst Du Alle Informationen, die Du für die Umstellung auf Rohkost Brauchst
- In meinem E-Book lernst du, wie du deine Ernährung Schritt für Schritt auf Rohkost umstellen kannst. Nachdem du mein Buch durchgearbeitet hast, wird es für dich kein Problem mehr sein, dich konsequent auf diese Weise (rohköstlich) zu ernähren. Du musst dir keinerlei Sorgen mehr darüber machen, nicht satt zu werden oder bisherigen Gelüsten nicht widerstehen zu können. In diesem Buch findest du für all diese Themen Lösungen! Aber auch wenn du nur eine Ernährung mit hohem Rohkostanteil anstrebst, ist dieses Buch geeignet.
- Du wirst die Grundlagen und Grundrezepte der Rohkost, welche sehr leicht aufgebaut sind, lernen. Für jedes Grundrezept wirst du eine Formel erfahren, mit der du Gerichte im Handumdrehen, ohne großen Zeitaufwand, zubereiten kannst. Darüber hinaus lernst du wie du aus jedem Grundrezept verschiedenste Varianten kreieren kannst, so dass du nicht notwendigerweise weitere Rezeptbücher benötigst. Dadurch, dass ich dir zeige, welche Zutaten wie ersetzt werden können, wirst du selbst köstliche Rezepte zubereiten können.
- Du erfährst, welche Rezepte du To Go – für unterwegs – mitnehmen kannst und wie du dir deine Mahlzeiten so zubereitest, als wären sie gekocht.
- Wir gehen mögliche, sowie übliche Mangelerscheinungen in der Rohkosternährung durch. Durch dieses Wissen kannst du dir sicher sein mit allen diesen Nährstoffen versorgt zu sein. So brauchst du keine Angst mehr vor einseitiger Ernährung und deren Mangelerscheinungen zu haben.
- Du erfährst von mir Tipps und Tricks bezüglich dem Umgang im sozialen Umfeld, was die typischen Fehler bei der Umstellung auf Rohkost sind und wie du deinen Körper umfangreich entgiften kannst.
Und das Genau Bietet Dir Mein Buch
Abschnitt 1 Einführung in die Grundlagen
- Warum ist vegane Rohkost gut für dich und welche Bedeutung hat es überhaupt sich rohköstlich zu ernähren?
- Was verursachen tierische Produkte in deinem Körper?
- Wo stehst du jetzt und wo möchtest du hin?
- Was erwartet dich bei deiner Umstellung?
Abschnitt 2 Ausstattung
- Welche Ausrüstung brauchst du in deiner Küche wirklich und worauf kannst du erst einmal verzichten?
- Welche Extras kannst du noch in deiner Küche gebrauchen um spezielle Gerichte zuzubereiten?
- Welche Lebensmittel solltest du auf Vorrat haben?
Abschnitt 3 Einführung in die Verarbeitung
- Zubereitungsmethoden in der Rohkostküche
- Verwendung von Kakaobutter und Kokosöl
- Nüsse und Saaten in Rohkostrezepten, inklusive einer Tabelle mit Einweichzeiten
Abschnitt 4 Grundrezepte
- Erfahre in praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitungen die Formel für jedes Grundrezept
- Du lernst, wie du aus meinen Grundrezepten selbst kreative und köstliche Variationen erschaffen kannst, sodass du dir keine Gedanken mehr darüber machen musst, was du als nächstes isst
- Durch diese speziellen Grundrezept-Formeln brauchst du nicht notwendigerweise weitere Rezeptbücher, da jedes Grundrezept so aufgebaut ist, dass du in Zukunft schnell, einfach und kreativ deine eigenen Rezepte kreieren kannst
- Du lernst jeweils ein Grundrezept und dann die verschiedenen Variationsmöglichkeiten. Dadurch entsteht eine große Kreativität, Einfachheit und Verstehen über Rohkost-Zubereitungen
- In 46 Grundrezepten lernst du verschiedene Varianten zuzubereiten. Zum Beispiel: Joghurt, Käse, Butter, Porridge, Sahnepudding, Marmelade, Dressing, Pasta und Pastasoßen, Reisersatz, Gemüse welches wie gekocht schmeckt, Brot, Wraps, Dips, Kuchenböden & Kuchenfüllungen, Eis, Sorbet und Schokolade, um nur einige zu nennen.
- Du erfährst welche Rezepte du To-Go mitnehmen kannst
- Du erfährst Wissenswertes über die Verwendung von Superfoods und Wildkräutern in deiner Ernährung
- Am Ende dieses Kapitels stelle ich dir einen einwöchigen exemplarischen Ernährungsplan vor
Abschnitt 5 Wie Umgehe ich mit Veganer Rohkost Mangelerscheinungen?
- In diesem Teil erfährst du, wie es ganz leicht für dich ist deinen Eiweißbedarf zu decken
- Ich gehe mit dir durch, wie du dafür Sorgen kannst genügend Calcium, Magnesium, Eisen und andere Mineralien aufzunehmen
- Außerdem gehen wir auf das Thema Vitamin B12 und andere Vitamine ein
Abschnitt 6 Den Rohkostanteil Schrittweise Erhöhen
- In diesem Abschnitt geht es darum, dass wir deinen Rohkostanteil in der Ernährung langsam steigern. Ich zeige dir, mit welchen Mahlzeiten und Gerichten du am einfachsten beginnen kannst. Anschließend werden wir schrittweise immer mehr Rohkost in deinen Alltag integrieren
- Dieser leicht umzusetzende Plan wird dir dabei helfen dich nach vier Wochen vorwiegend von roh-veganer Kost zu ernähren
Abschnitt 7 Tipps und Tricks rund um die Rohkost
- Was soll ich tun, wenn ich mit Freunden oder Kollegen zum Essen gehen möchte und ähnliche Fragen
- Generelle Tipps für dein Verhalten im sozialen Umfeld
- Rohkost in der Familie
- Acht typische Fehler bei der Umstellung auf Rohkost
- Welche Nahrungsmittel sollte ich meiden und welche Entgiftungsmöglichkeiten gibt es?
- Darmreinigung
- Häufig aufkommende Fragen und Antworten zum Thema Rohkost
Was Unterscheidet dieses Buch von anderen Rohkostbüchern?
- Es beinhaltet alle Themen, welche oft in anderen Büchern nicht angesprochen werden. Beispielsweise Mangelerscheinungen, Tipps im sozialen Umfeld, einen exemplarischen Ernährungsplan, mehrere Entgiftungsmöglichkeiten
- Du lernst keine aufwendigen Gourmetrezepte, sondern einfache, alltagstaugliche Formeln für Grundrezepte. So kannst du diese einfach und dennoch köstlich halten, oder auch umfangreich und kreativ gestalten
- Dieses Buch ermöglicht dir komplett zu verstehen, was die Grundlagen eines jeden Rezeptes sind. So bedarf es keiner weiteren Rezeptbücher mehr, denn hier wird jedermanns Kreativität automatisch angekurbelt
Manfred Sigl, Baierbach
»Ein Top-Rohkostbuch. Ein leicht verständliches Buch, das den Einstieg in die Rohkost leicht macht. Es gibt viele Grundrezepte die sich beliebig kombinieren lassen und viele Tipps, wie man Rohkost in sein tägliches Leben integrieren kann. Ich kann es jedem empfehlen, den dieses Thema interessiert oder der in die Rohkost einsteigen möchte.«
Sonja W., Hallbergmoos
»Das Buch hebt sich deutlich von anderen Büchern im Bereich Ernährung ab. Es bietet es einen sehr einfachen Einstieg in die roh-vegane Küche mit praktischen Rezepten, welche sich auch wirklich in den Alltag integrieren lassen. Alle Gerichte lassen sich nochmal variieren, damit es auch sicher nicht langweilig wird. Es wird außerdem auch darauf eingegangen, wie man mit Alltagsproblemen umgeht. Zum Beispiel gibt es Antwort auf die Frage, wie man sich verhält, wenn man mit Freunden in ein Restaurant geht. Sehr gut ist auch der Wochenplan. Das ist vor allem zu Beginn hilfreich. Zusammengefasst: Es ist ein sehr gutes Buch und ist auch für jemanden wie mich (bisher weder vegan noch vollkommen vegetarisch) sehr hilfreich, um das Leben gesünder und damit fröhlicher zu gestalten. Im Alltag fehlt es vor allem oft an Energie und Kraft. Die Folgen schlechter Ernährung sind oft schwerwiegend und einem gar nicht bewusst. Mit der richtigen Ernährung kann man seine Energie wieder zurückgewinnen! Ich kann das Buch auf jeden Fall empfehlen!«
Dieses Buch Brauchst Du, Wenn…
- Du dich wieder so jung wie ein Kind fühlen willst
- Du über mehr geistige Klarheit verfügen möchtest
- Du Mangelerscheinungen durch Rohkost verhindern und vorbeugen möchtest
- Du Krankheiten und Allergien vorbeugen oder heilen möchtest
- Dich endlich natürlich ernähren möchtest
- Du neugierig bist, was alles mit der Rohkost möglich ist und du deinen Horizont erweitern möchtest
Dieses Buch Brauchst Du Nicht, Wenn…
- Du mit deiner Figur vollkommen zufrieden bist
- Du von morgens bis abends energiegeladen und fröhlich bist
- Du rundum gesund bist und keinerlei körperliche Beschwerden hast
- Du immer ruhig und gelassen auf jegliche Situation reagierst
Du Hast Jetzt Genau 2 Möglichkeiten:
- Entweder du machst genauso weiter wie bisher, versorgst deinen Körper minderwertig und bleibst in deiner Situation stecken
- Oder du kommst mit dem Buch “Dein Weg Zur Rohkost Leicht Gemacht” schnell zu körperlichem Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gelassenheit
Wenn doch mal Etwas Unklar Ist …
- … hast du einen detaillierten Ernährungsplan zur Umstellung, der dir am Anfang hilft
- … findest du ein Kapitel mit häufig gestellten Fragen zur Rohkost und die Antworten darauf
- … kannst du mir jederzeit eine E-Mail an info@createrawvision.de schreiben, wenn du keine Antwort auf deine Fragen findest
14 Tage Geld-Zurück-Garantie
Falls du innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf nicht zufrieden bist oder es dir einfach anders überlegst, bekommst du den vollen Preis ganz unkompliziert zurück.
