Besonders im Winter, wenn es morgens noch dunkel ist, tun sich so einige Leute schwer aus dem Bett zu kommen. Sobald sie dann geduscht haben, sind sie dann zwar schön aufgewärmt aber auch meist noch genauso müde. Oder sie sind gar noch müder als vor dem Duschen. Ich war so ein Fall. Denn mit Rohkost im Winter in unseren Breitengraden ist es auch nicht immer ganz so einfach. Außerdem genoss ich es so richtig mich unter der Dusche aufzuwärmen. Allerdings empfand ich das persönlich nicht als angenehm. So hatte ich häufiger das Gefühl, nicht richtig in Gang zu kommen. Dann aber wurde ich auf Wechselduschen aufmerksam …

Das passiert beim Wechselduschen

Damals bin ich durch „Zufall“ auf die Idee des Wechselduschens gestoßen. Bei dieser Methode wird das Wasser abwechselnd alle dreißig Sekunden von warm auf kalt und von kalt auf warm gestellt. Als ich das erste mal das Wasser auf „furchtbar kalt“ stellte, schaltete ich sofort wieder auf „kuschelig warm“ zurück. Denn ich konnte es kaum aushalten. Nach circa einer Minute probierte ich es erneut. Dann hielt ich es bereits fünf!!! Sekunden aus. Ich wiederholte es ein paar mal und empfand es plötzlich als richtig angenehm, auf kalt zu schalten. Ja, es war sogar so, dass das kalte Wasser sich angenehmer anfühlte als das warme Wasser. Ich wiederholte es ein paar mal und schloss mit kalt ab. Wow! Ich war überrascht, wie intensiv sich das anfühlte. IIch fühlte mich ungewöhnlich wach und ging mit einem ganz anderen Gefühl in den Tag. Wechselduschen wurden für mich zu einem festen Bestandteil meiner Morgenroutine.

Ich mache das mittlerweile jeden Tag und zu meinem Erstaunen fühlen sich auch auch meine Haare für mich viel besser an. Wenn du einen etwas anderen Start in den Tag suchst, dann trau dich. Und lass dich nicht gleich von dem kalten Wasser bei der ersten Runde einschüchtern! Beim zweiten Mal wird es bestimmt schon leichter. Und ab dem dritten Mal kann es sein, dass du dich bereits auf die nächste kalte Runde freust. Außerdem gut zu wissen: Wenn du mit kaltem Wasser abschließt, fühlt es sich danach oft wieder wärmer an.

 

Die Inhalte dieser Website sind nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Falls du ein gesundheitliches Anliegen hast, sprich mit deinem Arzt oder Heilpraktiker.