Es ist endlich so weit! Mein eBook Dein Weg zur Rohkost Leicht Gemacht ist nach Monaten der Arbeit fertiggestellt. Mit diesem Buch wird es kinderleicht sein, dass du dich vorwiegend von roh-veganer Kost ernährst.
Ich biete dir vor allem Grundrezepte an mit denen du alltagstaugliche Rezepte schnell und einfach zubereiten kannst. Außerdem zeige ich dir, welche Komponenten in dem jeweiligen Rezept gleichbleibend sind und welche du durch verschiedenste andere Zutaten austauschen kannst. Auf diese Weise kannst du das Rezept mit den vorhandenen Zutaten zu Hause ganz einfach und unkompliziert halten. Oder du kannst es sehr kreativ und ausgefallen zubereiten. Deiner Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. So kannst du selbst die köstlichsten Varianten zaubern. Ganz exklusiv stelle ich dir jetzt einer meiner Lieblingsrezepte aus diesem Buch vor: Grundrezept für Sahnepudding Roh & Vegan. Dieser himmlische roh-vegane Sahnepudding ist in seiner Cremigkeit nicht zu übertrumpfen. Ich bin mir sicher du wirst ihn lieben.
Besondere Ausstattung
Zutaten
- 2 reife Bananen
- 100 g rohe Cashewnüsse * für 2 Stunden in Wasser eingeweicht
- 2 EL Flohsamenschalen * gemahlen
- 100 ml gefiltertes Wasser
- 1 EL Zitronensaft
- 150 g Früchte zum Beispiel Himbeeren, Erdbeeren, Feigen oder Pfirsiche
- Gewürze wie Zimt Vanille, Mesquitepulver *
- Süßungsmittel zum Beispiel Kokosblütenzucker, Datteln oder Honig *
Zubereitung
- Die Cashewnüsse mit kaltem Wasser gründlich abspülen.
- Die Flohsamenschalen im Hochleistungsmixer vermahlen.
- Anschließend alle Zutaten im Hochleistungsmixer zu einer feinen Creme verarbeiten. Wenn die Masse zu fest ist, noch etwas Wasser hinzufügen. Darauf achten, dass die Creme beim Mixen nicht zu warm wird. Diesen Hochleistungsmixer verwenden wir seit Jahren und sind super zufrieden mit ihm. Er ist der beste Mixer vom Preis-Leistungsverhältnis.*
- Für circa eine halbe Stunde im Kühlschrank quellen lassen.
- Mit Früchten garnieren.
- Bei diesem Rezept bleiben die ersten fünf Zutaten gleich. Die letzten drei können beliebig ausgetauscht werden., So ergeben sich zahlreiche und köstliche Variationen.
Meine Lieblingssahnepuddings
- Cremiger Sahnepudding mit Feigen und Mesquitepulver
- Sahnepudding mit Himbeeren und Vanille
- Köstlicher Sahnepudding mit Pfirsichen und Zimt
In meinem Kurs Dein Weg Zur Rohkost Leicht Gemacht findest du viele weitere Grundrezepte. Außerdem enthält mein Kurss Infos, wie du auch mit roh-veganer Ernährung Mangelerscheinungen umgehst, Tipps wie du dich mit dieser Ernährungsform im sozialen Umfeld am besten verhalten kannst oder verschiedenste Möglichkeiten der Entgiftung. Du erhältst auch einen Plan zur 4-Wochen Umstellung auf vorwiegend roh-vegane Ernährung. Und dazu einen exemplarischen Ernährungsplan und vieles mehr. Hier mehr Infos zu meinem Kurs- Dein Weg Zur Rohkost – Leicht Gemacht
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